La masturbation féminine est un vaste, très vaste sujet. C’est culturel, religieux, patriarcal… Résultat ? Beaucoup de fausses croyances circulent autour de ce geste sexuel qui peut être si naturel et si sain. Et qui permet de se découvrir, d’entrer en contact avec notre vulve, connaitre notre clitoris et notre manière unique de ressentir et d’entrer dans le désir.

D’abord, il est important de noter que beaucoup de jeunes filles, de jeunes femmes et de femmes ne se sont jamais masturbées et ne se masturberont jamais. Pour certaines, c’est tabou, pour d’autres inutiles, d’autres encore n’y pensent même pas car c’est totalement interdit ou inconcevable! Et malgré cela, certaines auront et ont une vie sexuelle pleinement épanouie.

Pour d’autres, l’absence de masturbation est liée à l’absence de désir. Elles aimeraient se masturber, ou en tout cas ne se l’interdisent pas mais le désir ne vient pas! Et c’est là que la question devient intéressante.

Masturbation et désir : ce n’est pas la même chose

Le désir sexuel ne naît pas uniquement dans le corps et les organes sexuels, surtout chez les femmes. Il naît de plusieurs systèmes :

• le système nerveux
• l’imaginaire
• la sécurité émotionnelle
• le contexte relationnel
• la curiosité
• l’histoire personnelle

La masturbation peut stimuler le désir, oui. Mais elle n’est pas une obligation pour en avoir.

On peut ressentir du désir sans s’être masturbée. Les femmes peuvent aussi ne pas ressentir de désir même en se masturbant. Nous pouvons faire venir le désir sexuel en se caressant, en s’inventant des histoires, des scénarios érotiques dans la tête, ou en étant totalement connectées à notre corps.
Quelquefois pourtant, rien ne viendra. Et c’est ok! Chacune est différente! La sexualité n’est pas que naturelle, c’est d’abord un apprentissage! Et c’est ça le plus important à se rappeler.

Se découvrir nous permet de mieux nous connaitre et apprendre ce dont notre désir et notre plaisir sexuels ont besoin

👉 Consulte la page Désir et libido pour en savoir plus sur le fonctionnement de ton corps dans la sexualité.

Pourquoi l’absence de masturbation peut influencer le désir

Quand on ne s’est jamais explorée seule, même simplement pour savoir comment nous sommes construites en bas :

• on connaît moins ses sensations
• on a moins de repères corporels
• on a moins d’association entre plaisir et sécurité
• on attend parfois que le désir “vienne de l’extérieur”

Or le désir est souvent une interaction entre le corps et l’esprit.

Si le corps n’a jamais appris à associer stimulation et plaisir en sécurité, le circuit du désir peut rester discret.

Il n’est pas absent ou inexistant. Il est simplement peu activé.
🌸 Et ça, l’activation de notre désir, ça se découvre et ça s’apprend.

Le désir ne se déclenche pas toujours spontanément

Beaucoup de personnes croient que le désir sexuel devrait : arriver tout seul, être évident, être spontané… Mais ça, la plupart du temps, c’est un désir masculin.

En réalité, chez beaucoup de femmes, le désir est réactif.

Cela signifie : contact → détente → excitation → désir

Et pas du tout : désir → excitation → rapport

Si tu attends d’avoir envie avant d’explorer, tu peux croire que tu n’as pas de désir… alors qu’il démarre simplement plus tard, quand toi tu as décidé qu’il viendrait! C’est peut-être là que se cache la vraie puissance féminine! Savoir que nous sommes maitresses de notre désir sexuel, de notre plaisir sexuel et de nos orgasmes. Et que nous pouvons apprendre à les laisser venir lorsque nous le souhaitons… 👑

La masturbation peut-elle aider à réveiller le désir ?

Oui, parfois. Seulement pas si se masturber devient une obligation. Ou une performance. Mais si tu en fait une manière douce pour :

• découvrir tes zones sensibles
• observer tes réactions
• comprendre ton rythme
• associer plaisir et sécurité

Alors oui!

La masturbation n’est pas un test. C’est un terrain d’exploration.

Elle peut renforcer :

• la connexion corps-esprit
• la curiosité
• la tolérance aux sensations
• la confiance

Et donc indirectement soutenir le désir.

Vidéo Extrait d’une masturbation Guidée pour se découvrir

Mais attention : se forcer peut bloquer

Si tu te dis : “Je dois me masturber pour mieux faire l’amour”

Tu te mets déjà de la pression. Et la pression coupe souvent le désir sexuel.

Alors que le désir aime la lenteur, la permission, la curiosité, la sécurité. Il fuit l’obligation.

Si je n’ai jamais ressenti d’envie seule, est-ce inquiétant ?

Non, ce n’est pas inquiétant. Mais c’est tout à fait normal de s’interroger. Je te rappelle que chacune réagit différemment : il n’y a pas qu’une seule manière d’entrer dans son désir!

Il existe de nombreux profils et dans chaque profil, des degrés et des intensités différents, qui, en plus!, se modifient selon l’âge, l’expérience, le cycle menstruel… :

• désir spontané fort (et souvent très hormonal)
• désir réactif (après le début du rapport)
• désir contextuel (selon la situation et le moment)
• désir mental plus que corporel (envie dans la tête, moins ou pas dans le corps)
• désir relationnel plus que solitaire (envie de partager avec un-e partenaire)

Et certainement des mix de tout ça!

Se masturber ne garanti pas d’avoir du désir, ne pas se masturber ne te condamne pas à une vie sexuelle ratée.

La vraie question est : Est-ce que cela te fait souffrir ?

Ce qui peut vraiment freiner le désir

Voici une liste non exhaustive des freins à l’ouvre dans l’absence de désir sexuel ou de libido :

• stress chronique
• surcharge mentale
• peur du jugement
• croyances négatives sur le plaisir
• éducation culpabilisante
• hypercontrôle
• difficulté à se détendre

Dans ces cas-là, travailler uniquement la masturbation ne suffit pas. Il est nécessaire de travailler la sécurité intérieure, la vie fantasmatique, déjouer les croyances négatives et revenir habiter ton corps.

Réhabiter le corps

Quand on vit surtout avec un mental fort et très présent, le désir peut être discret. Notre désir sexuel féminin a besoin que l’on revienne à notre corps, à nos émotions et à nos sensations. Et même celles qui viennent du bassin, des organes génitaux et notamment de la vulve et du clitoris.

Le travail consiste alors à :

• ralentir
• revenir aux sensations simples
• respirer plus bas
• s’autoriser à ressentir sans analyser
• laisser le corps proposer

Le désir ne se fabrique pas. Il se laisse émerger.

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À retenir

Ne jamais s’être masturbée ne condamne pas ton désir. Mais apprendre à explorer ton corps peut aider à créer des repères de plaisir et de sécurité.

Le désir ne se force pas. Il se construit souvent dans un climat de permission.

Si tu veux comprendre plus finement la différence entre libido et désir, tu peux lire :

👉 Différences entre désir sexuel et libido

Et si ton fonctionnement est plutôt mental que sensoriel, cet article peut t’éclairer :

👉 Pourquoi je pense trop pendant le sexe